がんばっても痩せない人は、たいてい睡眠不足が原因です！
意外でしたか？😲

代謝には休養が必要です。
からだを休める意味で、もっとも重要なのが睡眠です。

じゅうぶんな睡眠がとれないと、からだの回復がままならず、血液が滞って内臓のパフォーマンスは低下します💦
必定、体重も停滞するのです…。
これでは、食事面でのがんばりが水の泡になります。

早めの睡眠を心がけ、からだを回復させて、体重減を実現しましょう✨

個人差はありますが、睡眠時間は7～8時間とってください☺
ホルモン・バランスからも、夜12時以前に就寝するのがよいとされてます。