これからダイエットをはじめるなら、ダイエットの全体像を把握しておくことが大事です☝

まず1ヵ月後の目標体重は、マイナス4キロ！
はじめの2週間は食生活の改善を徹底して、自分のからだを痩せやすい体質に変えることに専念します🍚

体重が落ちやすくなるのは、3週目あたりから。
体重計に乗るのも楽しくなってくるでしょう！✨
自分の痩せるリズムを知って、常に目標体重を意識して過ごすことが大事です。

1ヵ月たつころには、体重計が目標値を指しているはず！

体質改善と食生活の習慣を維持できれば、1ヵ月を過ぎてからもこのダイエットを続けてみるものおすすめ。
2ヵ月で5～8キロ、3ヵ月で10～12キロ程度まで体重は落ちています🙆