ダイエットしたいと思っていても、家族の協力が得られなくて難しいという方も多いのではないでしょうか？
例えば、育ち盛りのお子さまや旦那さんが、ボリュームのある肉類や揚げ物を食べたがるなど…
「家族と一緒に食べて大丈夫？工夫できることはありますか？」とよく質問されます。

結論、食べても大丈夫です🙆
家族と一緒に食べるなら、「食べるもの」「食べる分量」を加減すればいいのです！

「早食いしない」「一口ずつ箸を置いてよく噛んで食べる」ことで、家族団らん、会話をしながらだって、案外冷静に食事をとることができます♪

同じ量の食事をした夫婦なのに、夫は1ヵ月で4キロ痩せ、妻は3キロ太った…という事例がありました😲
よく噛んで、じっくり食べることがいかに大切か分かりますよね💡