ダイエット中も、どうしても外食に行かなきゃいけないタイミングってありますよね💦
そんなときは、ダイエットに適したお店やメニューを選びましょう！

ざっくり言うなら、和食をチョイスすれば、塩分や脂質が多すぎない献立が多いため、ダイエットに向いているはずです✨

同じ和食でも、牛丼、親子丼、かつ丼、といった丼ものはついつい早食いになりがち😨
栄養のバランスを考えても、「和定食」を選ぶのが賢いチョイスです☝

お店は、調理済みの食材を温めなおして提供するチェーン店などではなく、そのお店で調理して配膳してくれる「大戸屋」さんのようなお店や、個人で経営している定食屋さんの暖簾をくぐるようにしてください😌

外食では、どうしてもおかずが多くなりがち！
塩分や脂質をよぶんに摂取しないように、水をしっかり飲むことも忘れないでくださいね👍