塩分がダイエットの敵のワケ

「塩分はダイエットの敵」と聞いたことがある方も多いはず。
そこで、ダイエット中に塩分を摂るのが良くないワケをお話します。

塩分をとると、血液中の塩分量が増加します。
すると、腎臓が塩分濃度を薄めようとして、体内から水分を排出するのを抑制しようと働くのです！

体重は増えますし、からだの体液量が増加するため、むくみが生じて代謝も落ちてしまいます💦
塩分過多により、太っただけでなく、太りやすい体質にもなる「負のスパイラル」に陥ってしまうわけです😨

薄味に慣れると、味覚が復活して素材そのものの味を楽しめるようになります✨
おそばやラーメンのスープは、残す習慣を！