「水を1日2リットルも飲むなんてムリ！」と思っていませんか？
たしかに、いきなり2リットル飲もうとするとできないかもしれません💦

でも、朝起きてから夜寝るまでに水をこまめに飲むことを習慣づけることで、実は飲めるようになるのです！
たとえば、水を飲むタイミングを決めておくのもおすすめです✨

≪ 水を飲むタイミング ≫
✓ 朝起きてまず1杯
✓ 朝食前に1杯
✓ 10時までに1杯
✓ ランチ前に1杯
✓ 15時までに1杯
✓ 帰宅して1杯
✓ お風呂前に1杯
✓ お風呂上りに1杯
✓ その合間にちょこちょこ飲む