お腹が空いていなければ、朝ごはんを抜くのもOKです☺
ただ、できるなら朝ごはんを食べられるほうへシフトしていくのがベターです。

そのためには、夜の食事を見直しましょう！
日本人の多くが、夕ごはんを食べ過ぎています😨😨

夕ごはんの分量は、1日の食事のうち10分の3程度が適量。
夕ごはんを軽くするルーティーンが身に付くと、朝の目覚めが驚くほどスッキリします👍
実験だと思って、ぜひ試してみてください♪

翌朝、お腹が空いて、朝ごはんが食べたくなっているはずですよ✨