食事と食事の間隔が長すぎれば、食べ過ぎを呼びます。
といって、短すぎると胃腸が休まりません💦

白米ダイエットでは、『4～5時間のインターバル』でお腹に何か入れることを推奨しています！
常に4～5時間後の自分が何をしているのかを想像し、食事をとることは、ダイエット成功のコツのひとつです👍

いつも4～5時間のインターバルを念頭に置いて、あるいは、次回の食事時刻から逆算して食べることを、前提とするわけです。

これで、ドカ食いがぐんと減ります！！
もちろん、食欲が湧かなければ、この目安に沿うことはありません😌