仕事がら1週間に4～5回会食があるなど、外食が多いと食生活のコントロールが難しいですよね💦
「こんな生活でもダイエットが続けられるの…？」と不安に思っている人も多いかもしれません。

外食が多い生活でも、もちろんダイエットは続けられます！
とはいえ、これまで通り食べたり飲んだりしていたら、体重は落ちません😥

外食しているときも、主導権は自分にあると自覚しましょう！
おつまみを選ぶ、量をコントロールする、お酒をウーロン茶にするなど、ダイエット中は強く意識してください。
もしお酒を飲むなら、一緒にお水を飲むことを忘れずに！

翌朝は食事を軽めにし、水を飲んで、よぶんな塩分や脂質を洗い流すイメージを✨