白米ダイエットでは、1日最低2食は白米を食べることを推奨しています。
1日3食にしないのは、3食にすると「1日3回食事をしないといけない」と考える人が多いからです。

1日3食、ごはんを食べなくてもOK♪
1日のお米の量はだいたい2合から2合半と決まっているから、それをどう振り分けるのかは、胃腸の満腹感や体調に合わせて、自分で決めていくのがよいでしょう🍚✨

できれば毎食お米を食べることをおすすめしますが、「朝はパンがいい」という人もいるでしょう。
そんなときには、ランチと夕食をお米にすれば大丈夫！👍

お米を食べ続けていると、ぐっすり眠れる、お肌の調子がいい、お通じが快調！
などパフォーマンスの素晴らしさに目覚める人は多いです✨

白米ダイエットを続けながら「毎食お米」にできるといいですね！