たんぱく質は食品により栄養成分が異なり、からだに与える影響も変わります。
いつも同じ肉や魚介を食べる偏った食事より、多様な栄養をとった方がベターです。

たんぱく質が取れる代表的な4種の食品について、体調に合わせて食べる最適なタイミングを紹介します✨

✓鶏肉
良く動いた日に食べるとからだを回復してくれる
✓牛肉
試験やここぞという日に、やる気を高めてくれる
✓豚肉
からだを動かす日に食べると、痩せやすくなる
✓魚介
胃腸が疲れ気味のとき、胃腸を休めたいとき

肉を食べたらつぎは魚にする、牛肉を食べたら翌日は豚肉を選ぶなど、バランスよくメニューを決めましょう👍