ダイエット中のアルコールはおすすめできませんが、どうしても飲みたいときにどうすればいいか？お話します。

お酒は嗜好品なので、まず、糖分とカロリーを抑えるが好ましいです☝

選ぶなら、糖質が低いといわれるウイスキーや焼酎などの蒸留酒を。
ワインは糖質はやや高めですが、ポリフェノールによる美肌効果などメリットもあるので、ほどほどなら🍷
辛口の赤ワインにすれば、カロリーも低めです♪

また、アルコールを飲むときは、同量以上のお水を飲むことが必須です。
ウイスキーを炭酸水で割ったハイボールはいいでしょう👍もちろんお湯割りもOK！

おつまみは、ナッツ類、枝豆、出し巻き卵など、シンプルを心がけましょう。